Lifestyle

Diet Sehat Dalam Islam

Assalamualaikum akhwan waa akhwatii.... 😊😍

Semoga selalu dalam lindungan Allah swt, Amin.

“DIET” ini seringkali menjadi sasaran bagi mereka yang obesitas. Sayangnya, masih  banyak yang belum memahami secara benar apa itu diet sesungguhnya. Kadang kala sesorang mengartikan diet sebagai tantangan yang cukup berat, semisal  mengurangi waktu makan dengan sengaja tidak sarapan atau telat makan yang bertujuan agar berat bada turun, namun justru tidak berpengaruh pada turunnya berat badan. Padahal sarapan sangat penting untuk kesehatan dan ketahanan energi kita dalam seharian beraktivitas . Maka dari itu jangan jadikan cara diet justru membuat kita rugi dan gagal dalam menggapai tujuan kita sebenarnya. Nah, akhwan waa akhwatii...kita perlu memahami tentang pengertian diet terutama dalam islam.

A.       Pengertian diet secara umum

Diet atau pengaturan makanan mempunyai makna yang sangat luas tidak hanya sekedar membatasi makanan. Ada kalanya saat berdiet seseorang mesti menambah jumlah makanan yang harus dikonsumsi untuk tujuan kesehatan tertentu. Berikut beberapa pengertian diet antara lain:

a.         Menyesuaikan jumlah makanan dan waktu makan dengan kemampuan tubuh untuk memprosesnya

b.         Memadupadankan jenis makanan sehingga mempunyai nilai lebih dalam uapaya penyembuhan suatu penyakit

c.         Memodifikasi pengolahan sehingga hidangan itu bisa dinikmati tanpa beresiko terhadap efek kesehatan yang lain. (Rita Ramayulis,2016)

B.       Pengertian diet dalam Islam

Soal makan dan minum, Islam menekankan pentingnya menjaga keseimbangan. Tidak kekurangan dan tidak kelebihan. Sebagaimana firman Allah dalam surah al-a’raaf ayat  yang artinya “makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan”.

Diet ala Rosulullah adalah sebuah proses keseimbangan pola makan yang sudah diatur dari 15 abad yang lalu. Rosulullah meyakinkan umatnya bahwa Allah tidak menciptakan makhliknya dengan segala kekurangan, semuanya sudah diatur dalam wahyu yang diturunkan. Begitu juga dengan nutrisi yang Allah berikan semuanya sesuai dengan apa yang diciptakan-Nya. (Mohammad Shaikh, 2015)

Ada beberapa jenis makanan dalam al-qur’an yang sangat bagus dan perlu masuk dalam daftar menu makanan untuk program diet saya pribadi dan akhwan akhwatii sekalian.  Penasaran? apa saja sih?        

Berikut daftar menu makanan dari surga yang ada didalam al-qur’an:

1.    Kurma

2.    Anggur

3.    Delima

4.    Zaitun

5.    Tin

6.    Madu

7.    Pisang

Sebagaimana tertera dalam beberapa surat al-qur’an:

·      “Kemudian makanlah dari tiap-tiap buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang ermacam-macam warnanya, didalamnya terdapat obat yang menyembhkan bagi manusia. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir”, (QS An-nahl ayat 69)

·      “Dan Dia-lah yang menjadikan tanaman-tanaman yang merambat dan yang tidak merambat, pohon kurma, tanaman yang beraneka ragam rasanya, zaitun dan delima yang serupa (bentuk dan warnanya) dan tidak serupa (rasanya). Makanlah buahnya apabila ia berubah dan berikanlah haknya (zakatnya pada waktu memetik hasilnya), tapi janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan”,(QS Al-an’am ayat 141)

·      “Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, kurma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan”, (QS An-nahl ayat 11)

·      “Dan pohon pisan yang bersusun-susun (buahnya)” (QS Al-waqi’ah ayat 29 )

·      “Demi (buah) tin dan (buah) zaitun”, (QS At-tin ayat 1)  

Allah senantiasa menganugerahi kita dengan makanan dan buah-buahan yang lezat, manis lagi nikmat seperti yang tertera diatas. Sungguh “nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan?” (QS Ar-Rahman ayat 16). Firman Allah ini disebut secara berulang-ulang didalam surat Ar-Rahman. Itu sebagai tanda betapa Allah memerintahkan kita untuk selalu bersyukur atas nikmat-Nya. Wujud syukur kita tidak hanya sebatas kata hamdalah, melainkan dengan mengatur dan menjaga pola makan (diet) dengan makanan yang sehat dan tentunya dengan makanan surga sebagaimana dijelaskan pada uraian diatas. 

Semoga bermanfaat dan semoga kita menjadi lebih selektif dalam memilih makanan yang sehat.

Wassalamualaikum....🙏🙏